„Achtsamkeit bedeutet, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden annehmenden Haltung zuzuwenden – dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplänen gefangen zu sein. Man ist einverstanden mit dem, was gerade ist – unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist.“
Jon Kabat-Zinn
ACHTSAMKEIT MEDITATION ENTSPANNUNG
WOCHENAUSKLANG
Meditativer Wochenausklang
Bewegung - Klang und Stille - Bewusstsein
Wir wollen die Woche gemeinsam mit Meditation, Entspannung und Achtsamkeit ausklingen lassen.
Ob intensive oder sanfte Übungen, Mantra Singen und Zeit für innere Stille – das und viel mehr macht den Wochenausklang aus.
Wir schenken uns die Zeit, etwas Gutes für uns zu tun und bei uns anzukommen. Körper, Geist und Seele können hier ruhig und zentriert werden.
- Atemübungen
- Sitzmeditation
- Gehmeditation
- konzentrative Meditation
- Duftreisen
- Fantasiereisen
- Achtsamkeit mit den 5 Sinnen
- Qi Gong Übungen
- Herz-Chakra
- Body Scan
- Bitte komme in bequemer Kleidung und bringen zum Kurs Socken oder Schläppchen, ein großes Handtuch und eine eigene Decke mit.
- Damit Du gut ankommen kannst und der Wochenausklang pünktlich beginnen kann, bitten wir Dich, sich etwa 10 Minuten vor Beginn einzufinden.
- Es gibt keine Altersbeschränkung für diesen Kurs. Vorkenntnisse sind keine Voraussetzung für die Teilnahme.
- Für Menschen mit schweren Depressionen, substanzbezogenen Suchterkrankungen, Psychosen und Schizophrenien ist dieses Angebot nicht geeignet.
Informationen zum Wochenausklang
Kosten: pro Teilnehmer 20,- Euro
Dauer: 60 Minuten
