Ausbildung zum Kursleiter (M/W/D) für Progressive Muskelrelaxation / Progressive Muskelentspannung (PMR/PME) zertifiziert

In dieser Ausbildung erwerben Sie die Kenntnisse und Fertigkeiten selbständig professionell Kurse anleiten zu können und die Progressive Muskelrelaxation / Progressive Muskelentspannung als Entspannungsverfahren zu vermitteln.

Progressive Muskelrelaxation / Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson

ist ein wirksames, wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren, bei dem durch gelenkte und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen eine verbesserte Körperwahrnehmung und ein Zustand von tiefer Entspannung des gesamten Körpers erreicht werden kann.

Im Verlauf des Trainings lernt man zu unterscheiden, wie sich normale und überhöhte Anspannung anfühlt.

PMR benötigt keine weiteren Hilfsmittel und kann jederzeit überall angewendet werden.

Information zur Ausbildung

Kosten: 560,- Euro

Dauer: 4 Termine jeweils von 09:30 – 16:00 Uhr

Abschluss: Zertifikat „Kursleiterin/Kursleiter für Progressive Muskelrelaxation / Progressive Muskelentspannung“

Im Preis bereits enthalten:

  • Handout zur Ausbildung
  • Zertifikat nach erfolgreicher Teilnahme und Abschluss der Lehrprobe
  • Wasser, Tee, Kaffee und kleine Snacks

Entwickelt wurde die Progressive Meskelrelaxation / Muskelentspannung von dem amerikanischen Arzt und Physiologen E. Jacobson (1885 – 1976). Er beobachtete in der 30er Jahren, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung einhergeht.

Im Jahr 1934 veröffentlichte er ein Buch mit dem Titel „You must relax“. Das Buch wurde 1990 unter dem Titel „Entspannung als Therapie. Progressive Relaxation in Theorie und Praxis“ in die deutsche Sprache übersetzt und veröffentlicht.

Seine Methode der Progressiven Muskelrelaxation wurde ab 1987 in den Katalog kassenärztlicher Leistungen aufgenommen.

In der Psychotherapie wird Progressive Muskelentspannung / Muskelrelaxation erfolgreich bei Depressionen, Angststörungen, psychosomatischen Erkrankungen, Essstörungen, somatoformen Schmerzstörungen oder posttraumatischen Belastungsstörungen eingesetzt.

Der Begriff „progressiv“ bedeutet „sich entwickelnd“ und „fortschreitend“. Das heißt dieses Entspannungsverfahren verläuft aufeinander aufbauend nach einem Konzept.

Die ursprüngliche Form der PMR bestand bis 1962. Sie umfasste 15 Muskelgruppen und wurde mit insgesamt 56 systematisch aufgebauten Einzelsitzungen vollzogen.

Im Laufe der Zeit wurde die PMR verändert, weiterentwickelt und der zeitliche Aufwand angepasst.

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